Artikel : 

Apakah kaedah mengatasi depresi/anxiety ?

oleh Hakeema Rozainah

Depresi dan anxiety adalah masalah yang berbeza, tetapi individu yang menghadapi masalah depresi cenderung untuk mengalami simptom yang sama seperti masalah anxiety seperti gementar, mudah marah, masalah tidur dan kurang fokus. Tetapi, setiap masalah mempunyai punca tersendiri dan melibatkan gangguan emosi serta tingkah laku tersendiri.

Antara cara menangani depresi/anxiety adalah dengan:

  • Redha dengan takdir
  • Mengubah cara berfikir serta kepercayaan terhadap sesuatu perkara.
  • Penyerahan diri dan masalah kepada Tuhan.
  • Lebih banyak berselawat dan berzikir.
  • Elakkan daripada makan daging merah.
  • Meluangkan masa bersama keluarga atau kawan-kawan yang berfikiran positif.
  • Pengambilan makanan sihat.
  • Kerap bersenam.
  • Dapatkan tidur yang cukup dan berjadual.
  • Bimbingan keluarga.
  • Berhenti minum minuman beralkohol.
  • Jangan merokok.
  • Elakkan pengambilan minuman berkafein.
  • Dapatkan tidur yang cukup.
  • Penggunaan aromaterapi.

Kekal aktif dan kerap bersenam dapat menstabilkan emosi dan melegakan stres. Pengambilan makanan yang sihat akan mempengaruhi emosi dengan cara yang sihat. Sokongan keluarga juga penting bagi mengawal emosi yang kurang stabil dan mengatasi masalah yang dihidapi. Pengambilan alkohol mungkin memberi kesan penenang (antidepressant) pada awalnya. Ia boleh memberi kesan khayal dan lupa serta rasa gembira buat sementara waktu.  Namun, apabila kesan alkohol hilang, anxiety akan kembali. Pergantungan kepada alkohol untuk melegakan anxiety menyebabkan masalah lain seperti ketagihan alkohol. Pengambilan kafein mendorong rasa gementar dan menyebabkan masalah anxiety bertambah buruk. Ini juga boleh menyebabkan serangan panik. Dengan menghidu aromaterapi dapat membantu menenangkan emosi dan mengurangkan gementar dan tekanan darah tinggi.

Allah Yang Maha Mengamankan (Al-Mu’min) memberikan keamanan jiwa, emosi dan jasmani kepada hamba-Nya. Amalkan gaya hidup fitrah dengan tidak minum minuman beralkohol dan minuman berkafein untuk mencegah diri daripada masalah depresi, jantung berdebar, gementar, mudah marah dan hilang fokus. Lakukan Pernafasan Fitrah apabila stress untuk meredakannya. Lakukan senaman ringkas setiap hari untuk kekal aktif dan jaga diet pemakanan agar tekanan darah dan tahap kolesterol berada dalam kawalan.

Perubatan secara rawatan alternatif mempunyai potensi tinggi dalam merawat pelbagai jenis masalah penyakit. Di Ibnu Sina Wellness, rawatan yang dijalankan adalah berdasarkan Kanun Perubatan Ibnu Sina yang telah terbukti secara saintifik dapat menghapuskan punca penyakit kronik hingga ke akar umbi dan mengepam keluar longgokan toksin beracun daripada sistem enjin jasad. Rawatan Overhaul Body yang dilakukan oleh Ibnu Sina Wellness membantu menghidupkan kembali fungsi sistem enjin jasad mengikut Teknologi Fitrah.

Untuk info lanjut call 03-33115661 atau klik link http://wasap.my/60174265661/ketahui_lebih_lanjut

Kongsi

Rujukan

 

Scroll to Top

Muat Turun Buku Panduan 101 Penyakit Menurut Ibnu Sina Perut & Sistem Gastrousus

Muat Turun Buku Panduan 101 Penyakit Menurut Ibnu Sina Rahim

Muat Turun Buku Panduan 101 Penyakit Menurut Ibnu Sina Paru-Paru

Muat Turun Buku Panduan 101 Penyakit Menurut Ibnu Sina Kencing Manis

Muat Turun Buku Panduan 101 Penyakit Menurut Ibnu Sina Buah Pinggang

Muat Turun Buku Panduan 101 Penyakit Menurut Ibnu Sina Hati

Muat Turun Buku Panduan 101 Penyakit Menurut Ibnu Sina Jantung